Als de titel van deze pagina jouw gedachten reflecteert, dan kun je jezelf gerust stellen: je bent niet de enige! Deze gevoelens kunnen lijden tot stress en overspannenheid. Ben jij ook al jaren, of misschien zelfs al je hele leven ervan overtuigd dat er iets mis is in jouw lichaam? Wellicht ben je zelfs al […]
Lichaam en geest zijn één Het menselijk lichaam en de geest zijn zeer nauw aan elkaar verbonden. Door teveel stress te beleven of depressief te zijn is het mogelijk om het lichaam ziek te maken. Maar het omgekeerde werkt precies zo. Wanneer je bijvoorbeeld veel ongezond eet, gaat dat uiteindelijk zijn weerslag hebben op jouw […]
Wat zijn de symptomen van stress? Stress is een emotionele en fysieke reactie op bepaalde eisen, druk of zware belastingen die we ervaren in ons leven. Het is een normaal onderdeel van het leven en kan ons helpen om ons te concentreren, energieker te voelen en efficiënter te werken. Maar te veel stress kan leiden […]
Wanneer je last hebt van stress of misschien zelfs paniekaanvallen of burnout, dan is het allerslechtste wat je kunt doen cafeïne tot je nemen. Cafeïne werkt goed om je hersenen een stimulans te geven om actief te worden. Het jaagt je hersens echter zo erg op, dat je er psychische problemen van kunt krijgen. Veel […]
Verkeerde ademhaling -> hyperventilatie Een verkeerde ademhaling resulteert meestal in een onprettig gevoel in je lichaam. Wanneer je gestrest bent, heb je vaak de neiging om dieper te gaan ademhalen. Dit kan een hyperventilatie aanval uitlokken. Wanneer je gaat hyperventileren, adem je hoog vanuit de borstkas. Je ademt dan veel zuurstof in en meer koolstofdioxide […]
Stress ballen kunnen helpen om stress te verminderen door een manier te bieden om spanning te ontladen en tegelijkertijd te focussen op iets concreets. Het kneden van een stressbal kan een kalmerende en ontspannende werking hebben en kan helpen om de aandacht af te leiden van stressvolle gedachten. Stress ballen kunnen daarom een nuttig hulpmiddel […]
Seksualiteit als middel tegen spanning Seks is niet alleen een plezierige activiteit, maar het kan ook helpen om spanning en stress te verminderen. Onderzoek toont aan dat seksuele activiteit kan leiden tot een verhoogde ontspanning van de spieren en een vermindering van angstgevoelens. In dit artikel zullen we kijken naar de voordelen van seksualiteit voor […]